Ekonomiczna a nie jałowa :D. A tak poważnie to czasami(2-3x w tygodniu) zamiast kuraka w posiłku 2 i 3 wrzuce łososia albo wołowine,indyka. Dlaczego zły podział kwasów tłuszczowych? co moge zmienic? Slonecznik tez zastąpie czasami pestkami dyni, a olej kokosowy - oliwą z oliwek. Dieta jest taka trochę powtarzalna, żeby łatwo było makro wyliczyć - [...]
[...] kwasów omega 6 jak to się zwykło robić na "serwisach dietetycznych", tylko wyjaśnijmy ogólnikowo ich funkcje. Organizm potrzebuje obydwu źródeł omega, z tym że współczesna dieta dostarcza nadmiar omega 6 i stąd problemy. Omega 3 służy przede wszystkim jako metabolit grupy prostaglandyn, leukotrienów, tromboksanów i innych hormonów będących [...]
Wiek: 23 Wzrost: 180 Waga: 83 kg Staż: około 1 roku, 3 lata temu. Sporty: Codziennie minimum 11km roweru (5,5 km do pracy/na siłownie), okazjonalnie pływanie Cel: Waga około 76 - uwidocznienie mięśni Sprzęt: Full siłownia Suplementy: Shake białkowy po treningu Dieta: Obcięte węglowodany - brak słodkiego, napojów, brak konkretnego planu, ale duża [...]
dziecka przez masturbacje?a probowales?stary wsadz sobie takie odp w koscisty zadek i wtedy sprobuj zrobic dziecko. zdaje sobie sprawe ze z idealna dieta efekty bylyby lepsze ale i przy obecnym odzywianiu sa efekty:w tydzien waga +1,5kg, lapa +7mm, klata +2cm, kark +1,5cm,udo +2cm,lydka +1cm i brzuch w miejscu wiec nie jest w efektach taka [...]
no tak racja %-) ale nie ma w nich tłuszczu.. a o to mi chodzi przy ładowaniu.. Dzisiaj dzień treningowy SUPLEMENTACJA Standardowy schemat: BCAA - 10tab. przed treningiem ( juz powoli sie konczy :'-( ) AAKG - 5tab. przed treningiem TRI CRET - 3tab. przed treningiem DIETA Ciągle ten sam schemat.. [...]
moglo byc duzo przyczyn - np kop w jaja, zła dieta, laptop trzymany na kolanach, zbyt ciasne spodnie/majtki, zanieczyszczone srodowisko, toksyny z płytek pcv, konserwntny w zywnosci.......................... i jescze milion innyc rzeczy Jeszcze raz powtórze i nie sa to moje wymysły, bo jest to przebadane bardzo dobrze. Wróci do normy, bo [...]
Tommy098 obyś miał racje. Zeschizowałem się konkretnie ale wrócę do siebie. Dieta, lżejszy trening na siłce, czesto zimna kąpiel po jajcach, no i cynk, selen itd. a potem zobaczymy
[...] policz dobrze swoje zapotrzebowanie :-) . Z iloscia posilkow staraj sie dostosowac jak Ci wygodnie czy wolisz 3 duze czy 5-6 mniejszych a to co rozpisales jest mega slaba dieta. Postaraj sie w kazdym posilku aby byly dobre zrodla bialka tluszczu i weglowodanow znajdziesz je w podwieszonych tematach Takie zapotrzebowanie wyszło mi z tego [...]
[...] z oliwek - co przeciez jest rakotworcze, soki warzywne, orzechy i nasiona prazone w soli (co chyba tez zabija witaminy, itp), soja, soczewica. Nie wiem, co mam zrobic z ta dieta, czy 1,5g bialka bedzie ok, czy wiecej? Aha, i czy moge sobie w moim stanie zrobic kuracje oczyszczajaca watrobe? bo strasznie cierpie...:( tylko boje sie, bo tam sie [...]
Ale czego nie odzyskasz? :) wszystko przed Toba,chodzi o to ,ze wszystko sie da zawsze naprawić ,trzeba tylko odrobine checi :) Ja oczywiscie kciuki trzymam? A ogolnie to cos do przodu ruszylo? Z dieta chocby?
Jest nieciekawie z tym zakwaszeniem, zreszta, ja zawsze mialam histeryczny organizm i nigdy dobrze nie znosilam laczenia ww i b, dlatego bylam wczesniej przez dlugi czas na wlasnej, nieprzemyslanej wersji low carb, gdzie wwalalam w siebie mnostwo bialka i dostarczalam jego nadmiar, co oczywiscie przeksztalcalo sie na glukoze, rozwalajac mi nerki i [...]
[...] ja, kurcze, jakos tak czuje, jakby mi wlasnie miesnie spalalo, kiedy nie lacze ww i bialek. zalecenia dietetyki sa wlasnie takie - ww i bialko. ja juz sama nie wiem, taka dieta rozdzielna zwykle prowadzi do tego, ze czlowiek znowu sie glodzi...nie wiem, jakie dobrac zapotrzebowanie kaloryczne i np, co zjesc przed spacerem? chcialabym robic [...]
[...] ze nie mam zapasow glikogenu, wszystkie wegle ktore zjadam, na biezaco spalam. nie mam rezerw, z ktorych by mogl organizm czerpac energie. w sumie, gdyby to miala byc typowa dieta rozdzielna, musialabym jesc wszystko osobno. tu na forum tez bylo troc "Przedtreningowy posiłek, oparty na węglowodanach złożonych będzie najlepszy dla tych, [...]
Jak chcesz spróbować z Żywieniem(dietą) Optymalnym to musisz dobrze poznać i zrozumieć jej zasady, w przeciwnym razie narobisz sobie jeszcze większych problemów. Wiele osób popełnia błędy w tym żywieniu z niedostatecznej wiedzy, gdyż opierają się często na opiniach i radach osób, które miały znikomą styczność z zasadami odżywiania. Skrobia to [...]
[...] wlasnie tu jest problem. Autoagresja? Gadam o tym z psychiatra, nie jest zle. Grupa terapeutyczna tez bedzie, zapisana jestem. Tak w ogole. http://www.sfd.pl/DIETA_TAO_%2B_dieta_a_suplementy_%2B_dieta_a_doping_-t106933.html Ciekawil mnie zawsze ten artykul. Musze sprobowac jsc rozdzielnie, tylko wlasnie, ten katabolizm...jak to jest, jak rano [...]
to ja sie jeszcze o cos zapytam - czy taka dieta carb cycling dla absolutnych amatorow jest wskazana? chodzi mi o to, ze zle dziala na mnie jedzenie tej samej ilosci wegli w DNT i zazwyczaj robie wtedy low carba, wegle tylko w pierwszych 2 posilkach. chcialabym sie przylozyc do tej diety, zeby ktos wreszcie ocenil, czy jest dobra, czy nie. jak z [...]
możesz spróbować carb cycling z 1g tłuszczu Dieta ta to nic innego jak odpowiednio dobrane do treningów manipulowanie ww, trzeba troszkę poznać zasady aby ją stosować
[...] rezultaty i to szybko a co najważniejsze jest bezinwazyjnym sposobem na poradzenie sobie ze zwiotczałą skórą po redukcji bądź ciąży. Polecam rozejrzeć się za kimś takim jak masażysta Apetyczna nie inwestuj w ten szmelc!!! Oczywiście może mieć swój udział w dążeniu do celu co i tak nie zmienia faktu że: dieta + aktywność + suplementacja= SUKCES
A dieta jest? Z masą to jest tak że dieta to podstawa,dodatkowo możesz wrzucić kreatynę na 6 tygodni , do tego jakieś białko żeby w razie czego dietę uzupełnić lub ewentualnie gainer w stylu Magnum czy Mass XXL.Do tego podstawą by były witaminy bo to one napędzają metabolizm i wszystko w naszym organizmie.Taki zestaw z takim budżetem bym brał ;)
DT - Testujemy Pigułki suplementów UNS - by Noizzer
